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En Navidades cuida tu estómago y tu alimentación

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Se aproxima la Navidad, y con ella las cenas en los días festivos, las comida de empresa, así como la ingesta de alimentos con un alto contenido en azúcares. Todo ello significa un significativo aumento de peso que luego costará esfuerzo y trabajo el volver al peso adecuado, por ello desde Farmacia Blanca Paloma os queremos hacer una serie de recomendaciones para que en esta Navidad cuidéis vuestro estómago y no tengáis problemas.

Según los datos obtenidos por el Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO) se espera que los excesos navideños afecten en mayor parte a los hombres, que este año subirán entre 3 y 4 kilos de media, mientras que las mujeres aumentarán entre 2 y 3.

Entre las características de estas fechas es que cambiamos nuestra dieta de forma radical y que se aumentan mucho las cantidades ingeridas. Suelen ser alimentos más pesados y de más difícil digestión.

Entre los consejos que te ofrecemos hay que señalar que debes seleccionar los alimentos: tanto en los días festivos como durante el resto del mes, la selección de alimentos es clave para evitar un consumo extra de calorías. Una mala o excesiva alimentación puede traernos consecuencias como un aumento considerable de peso, nauseas y acidez en el estómago. Seguro que has notado alguna de estas sensaciones en alguna ocasión.

Otra recomendación es comer despacio masticando bien los alimentos y disfrutando de la conversación. Si de guarnición puedes elegir verduras o ensalada, lo notarás mucho en tu digestión. Y a la hora de tomar alcohol, ¡moderación! Contiene las mismas calorías que la grasa, así que cuidado con las copas.

Debes también controlar las cantidades: la dinámica de las comidas de Navidad implica múltiples y variados platos en la mesa y un clima distendido en el que no se está controlando cuántas porciones se come de cada plato. No olvides las verduras: las verduras tienen que estar presentes en el menú de Navidad como fuente rica en fibra y en vitaminas y minerales.

Por último, es importante beber 2 litros de agua y tomar un yogur probiótico al día ya que nos ayudará a hacer la digestión. La Navidad no debe causarte estragos, sino disfrutarla saboreando las comidas y disfrutando de unas fiestas saludables.

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Época de vacunas

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Cuando llegan estas fechas sabemos que toca vacunarse, pero ¿sabemos qué son y para qué sirven? En Farmacia Blanca Paloma te ayudamos a resolver tus dudas. Las vacunas son productos biológicos que se crean para enseñar a nuestro sistema inmunitario a defenderse ante un agente infeccioso externo. Le enseñan una pequeña parte del agente a nuestro organismo para que sepa en un futuro cómo defenderse ante él. Por esto es que nos suelen dar en forma de vacuna el agente infeccioso vivo pero débil o incluso muerto. De ahí que haya veces que tras una vacuna, pueda subir la fiebre o encontrarse algo mal.

Es importante seguir un buen calendario de vacunación ya que éstas previenen de enfermedades que pueden provocar serias secuelas en el niño. Las vacunas salvan de enfermedades evitables y eso es totalmente positivo para toda la familia.

Debemos reseñar que cuando somos pequeños debemos seguir el calendario de vacunación al pie de la letra, ya que son muchas las que son de obligado cumplimiento y es importante que el pediatra lleve un buen control. Sin embargo, cuando nos hacemos mayores, existen algunas vacunas que son opcionales y que tiene que ver con la actividad o viajes que vayas a realizar.

Por otra parte, durante este mes de noviembre desde Farmacia Blanca Paloma recomendamos seguir con la campaña de vacunación frente a la gripe y cumplir con el calendario marcado. Este año, la campaña 2017-2018 se está desarrollando entre los meses de noviembre y enero y puedes consultar cita a través de la web de la Consejería de Salud o en su centro de Salud.

En resumen, es importante apuntar que la vacunación antigripal se recomienda a personas mayores de 60 años, a personas que presentan un alto riesgo de complicaciones derivadas de la gripe, personas que pueden transmitir la gripe a aquellas que tienen un alto riesgo de presentar complicaciones y por último los trabajadores de servicios públicos.

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En otoño, cuidado con la caída del cabello

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La llegada del otoño trae aparejada consigo una preocupación tanto para hombres como para mujeres; la caída del cabello tan habitual en esta época del año que causa estragos tratando de detenerla con diversos métodos. En Farmacia Blanca Paloma te contamos cómo hacerlo.

Esta pérdida de cabello habitual en este época del año se conoce como alopecia estacional, ya que para hablar de alopecia se tiene que hablar cuando existe una caída del 25% del total de nuestro cabello, aproximadamente unos 125-150 cabellos al día.

Hay que apuntar, que el pelo es una de las partes del cuerpo a las que dedicamos un mayor cuidado y tiempo y tratar de evitar su caída es fundamental, por ello resulta evidente pensar que la pérdida de pelo puede traer existe una caída del 25% del total de nuestro cabello, aproximadamente unos 125-150 cabellos al día.

Esta situación por la que atraviesan muchas personas en esta época del año no tiene que levantar excesivas preocupaciones, ya que es una situación temporal y pasajera que mejorará con el paso del tiempo y la aplicación de productos que conlleve el frenazo de esta circunstancia.

La caída de pelo en esta época del año no es solo provocada por la estación del año sino también por otras posibles causas que vienen determinadas por:

  • Situaciones de estrés o shock psicológico
  • Mala alimentación
  • Posible problemas de tiroides
  • Anemia
  • Exceso de tintes en el pelo

Como consejos y recomendaciones para conseguir detener esta caída de pelo es importante seguir algunas recomendaciones como puede ser:

  • Evitar tintes de pelo agresivos
  • Masajear el cuero cabelludo
  • Utilizar productos que frenen la caída
  • Evitar tirones de pelo o cepillar el pelo cuidadosamente

En Farmacia Blanca Paloma contamos con una amplia gama de productos para conseguir frenar esta caída de cabello, visítanos y te aconsejaremos.

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Tras el verano, vuelve a tu dieta

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El verano se acabó, la vuelta al ‘cole’, a la rutina ya es un hecho, de ahí que es el momento para volver a cuidarnos y sobre todo cuidar nuestra dieta y por ende nuestra salud. En Farmacia Blanca Paloma queremos recorrer este camino contigo y por ello te vamos a ofrecer en este post una serie de claves y recomendaciones para que vuelvas cuanto antes a tu peso ideal.

Como es lógico, tras el verano la báscula no miente y habrás subido algo de peso, en principio esto es debido al cambio de rutina. Se paraliza el hecho de hacer deporte, el buen tiempo propicia nuestra vida social y esto hace que abusemos de alimentos ricos en calorías, de ahí que busquemos recuperar cuanto antes nuestra silueta.

Consejos para recuperar la línea tras el verano

  • Comienza una dieta equilibrada, no trates de perder el peso ganado durante las vacaciones haciendo locuras, ya que puedes caer en un “efecto yo-yo o rebote”. Tienes tiempo para adelgazar.
  • Vuelve a tu rutina deportiva. Empieza retomando esta rutina poco a poco con paseos para luego ir intensificando la carga.
  • Acude a especialistas de la salud. Son profesionales con su supervisión podrás retornar cuanto antes a tu peso. En Farmacia Blanca Paloma encontrarás los especialistas que necesitas.
  • Bebe 2 litros de agua al día, es normal que cuando llega el calor retengamos más agua de lo normal, esto es así debido a que necesitamos más agua para regular nuestra temperatura corporal, principalmente con la sudoración.

En resumen, con estos consejos y con la ayuda de los especialistas de Farmacia Blanca Paloma seguro que recuperarás cuanto antes tu silueta y la vuelta de verano será más relajada.

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Cuida tu piel en piscinas y playas durante este verano

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El verano está aquí y con él las ansiadas vacaciones, momentos de disfrute y relax que vivimos con nuestras familias y amigos en la playa o el campo. En estos momentos es habitual que dejemos atrás todas nuestras preocupaciones y es posible que se nos olvide realizar el cuidado de nuestra piel.

Hay que apuntar, que en verano nuestra piel sufre más por su mayor exposición al sol, ya que entre otras cosas, solemos pasar mayor cantidad de tiempo en la calle y en piscinas y playas. Esto provoca que nuestra piel esté peor cuidada, algo que tendremos que tener en cuenta a la hora de proteger nuestra piel. Para ello, es importante utilizar un buen protector solar de la mano de las mejores marcas del mercado. La dermocosmética ha de ser vuestra aliada este verano.

En Farmacia Blanca Paloma encontrará las mejores marcas en lo que se refiere a dermofarmacia, como son: Exomega, Eur Thermale Avéne, Ducray, Galénic, Isdin o Heliocare, entre otras.

Por último, como recomendación que realizamos desde Farmacia Blanca Paloma hay que señalar como recomendación que hay que utilizar una protección solar de factor 50 y aplicarla cada 50 minutos aproximadamente. El fotoprotector ha de aplicarse por todo el cuerpo, principalmente cara, cuello, espalda y pecho. Después de tomar el sol y posterior al baño, una buena crema hidratante.

En suma, apostar por realizar un cuidado de muestra piel durante los meses de verano es esencial. Contar con un bronceado saludable es posible gracias a los productos y cremas bronceadoras que están disponible en Farmacia Blanca Paloma.

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En verano hidrata tu piel

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El verano es una época del año propicia para seguir hidratando nuestra piel, ya que ‘sufre’ mucho con el efecto del sol y las altas temperaturas.  Por este motivo, si deseas tener una piel suave al tacto y con un semblante joven y fresco, es necesario hidratarla todos los días y dedicar un poco de tiempo a su cuidado. De lo contrario, corres el riesgo de que se reseque y aparezcan escamas además de arrugas y manchas prematuras.

Como hemos comentado, el verano es una época del año de especial sufrimiento para nuestra piel por eso queremos haceros una serie de recomendaciones para que conseguir una buena hidratación de nuestra piel, crucial en esta época del año.

En primer lugar, ¿sabes que un 70% de nuestro cuerpo es nada menos que agua y por ello éste compuesto se convierte en uno de los más importantes para la salud y bienestar? Esta circunstancia es básica para cuidar nuestra piel e hidratarla.

En los meses de verano, las altas temperaturas, realizar actividades al aire libre y otros factores como intenso sol propicia que se reduzca y se pierda hidratación en el interior de nuestro organismo y como consecuencia nuestra piel sufra estos efectos.

Hay que tener en cuenta la importancia que tiene la piel, ya que nos protege frente a los agentes agresores del exterior y a su vez es el órgano principal para el sentido del tacto. Una buena hidratación en la piel es fundamental, pero hay varios factores (falta de tiempo, incomodidad de la crema..etc) que hacen que nuestra piel no esté hidratada como debería.

Por estos motivos, desde Farmacia Blanca Paloma recomendamos a nuestros clientes una buena hidratación de nuestra piel y nada mejor que acudir a nuestra farmacia y preguntar por los productos especializados que tenemos para cuidar a nuestros clientes.

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Cuida tu piel durante este verano

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Se acerca el verano y con esta estación llega el calor y aumenta nuestra exposición a los rayos del sol. Durante esta época del año pasamos más tiempo fuera de casa gracias al buen tiempo, pero ¡cuidado! es importante que tomemos ciertas precauciones con los rayos ultravioletas.

En primer lugar, debemos apuntar que durante estas semanas de máximo calor y aumento de la exposición al sol debemos salir de casa preparados con una buena capa de crema solar protectora en nuestro cuerpo. En este punto debemos señalar que no cualquier crema solar es válida y por ello, es conveniente elegir la que mejor se adapte a nuestro color de piel.

Por este motivo, si tenemos una piel blanca propensa a las quemadura aconsejamos utilizar un factor 50 o más. Si esta piel es ligeramente oscura, pero se broncea con facilidad debemos empezar con la protección 50 e ir bajando hasta 30 para conseguir el tono de piel que queremos.

Hay zonas de cuerpo que sufren más con la exposición al sol (cuero cabelludo, escote, hombros, orejas o empeines) por ello es importante cubrir bien cualquier zona que pudiera estar en riesgo de ser quemada por el sol.

Por otro lado, si tenemos cicatrices recientes en nuestro cuerpo es recomendable aplicar cremas solares con una elevada protección con el objetivo de evitar que se oscurezcan o incluso llegar a taparlas con algún apósito.

Tomar el sol de forma cuidadosa y saludable es recomendable porque aporta vitaminas E y C, aunque es muy recomendable utilizar protectores solares específicos para cada zona del cuerpo.

En Farmacia Blanca Paloma disponemos de una gran variedad de protectores solares de las marcas más reconocidas y que mejor se adaptan a cualquier tipo de piel.

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La importancia de beber agua

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El agua es fundamental en nuestra vida. Nuestro cuerpo está compuesto en gran medida por agua, en la época de niños llegando al 80%, mientras que la edad adulta alcanza el 65% esta composición.

No podemos vivir sin agua y puesto que perdemos una gran cantidad de ella mediante el sudor u la orina es importante estar bien hidratado y beber una cantidad considerable de aguada para recuperar esos minerales que perdemos al expulsar de nuestro organismo en forma de sudor u orina.

Beber agua es importante en todas las fases de nuestra vida, pero también es cierto que en situación de especial esfuerzo, como cuando realizamos ejercicio físico, o sufrimos diarreas o fiebre la cantidad a ingerir debe ser mayor, ya que perdemos una gran cantidad.

Como norma general desde Farmacia Blanca Paloma recomendamos beber 2 litros de agua diarios. Hay personas a las que les costará más llegar a esa cantidad y a otras menos, pero para conseguirla es importante llevar encima siempre una botella de agua, así podremos beber a menudo y sin realizar un gran esfuerzo.

Una de las claves que nos indica que debemos beber más agua es la intensidad del color en la orina y el olor. La orina debe ser clara y sin olor, si fuese al contrario se debería aumentar el aporte de agua.

Además, del agua propiamente dicha hay otras formas de hidratarse mediante diferentes alimentos como son, la sandía, el melón o la piña.

En resumen, beber una cantidad considerable de agua es importante para gozar de buena salud. Hidratarse en vida.

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Consejos para combatir la alergia primaveral

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Ya estamos en primavera, los días son más largos, luce más el sol y llegan las temidas alergias, un mal que afecta a muchas personas y que convierte esta estación del año en una de las más complicadas. En Farmacia Blanca Paloma queremos ayudarte.

La alergia es una susceptibilidad especial de algunas personas que hace que respondan de una forma exagerada a uno o varios elementos externos. Los últimos datos que hemos conocido indican que es una tendencia que cotiza al alza y su incidencia será mayor año tras año, llegando en el año 2020 a afectar a más del 50% de la población española, una cifra a tener en cuenta y que refleja la trascendencia de estas fechas.

Existen diversos síntomas frecuentes y comunes que indican que una persona padece una alergia. Éstos suelen ser: Continuos estornudos y secreción nasal, tos, pico de garganta, picor de piel y ojos o silbido en el pecho.

Estas son las formas más comunes en las que se manifiesta la alergia primaveral. Para saber qué nos produce la alergia es necesario realizar un estudio previo que detalle las causas concretas.

Durante la primavera la causa más común de alergia suele ser la alergia al polen que se caracteriza por afectar al 15% de la población durante esta época del año. Afecta principalmente a los ojos, nariz y pulmones como consecuencia de una reacción ante los pólenes presentes en la atmósfera, especialmente en el medio urbano.

Es importante seguir una serie de consejos y recomendaciones de carácter preventivo para evitar que el polen incida de forma exponencial en nuestra vida. Por lo tanto, evitar la exposición a los alérgenos, cierra en la medida de lo posible las ventanas de tu casa, evita pasear por parques o jardines, presta atención cuando tendemos la ropa en el exterior ya que el polen puede acumularse o evita practicar deportes en zonas con alta concentración de polen.

En resumen, prevenir y realizar un estudio clínico es importante para que esta época del año tan bonita no se convierta en un infierno por culpa de las alergias.

 

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Combate la sequedad de tu piel en los meses de frio

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El invierno está pasando y poco a poco se va acercando la primavera y el buen tiempo. Para que eso llegue aún queda un tiempo, un tiempo que debemos aprovechar para cuidar nuestra piel e hidratarla de los rigores de las bajas temperaturas. Por este motivo, desde Farmacia Blanca Paloma te ofrecemos una serie de recomendaciones para conseguirlo, entre ellos pasar por nuestra farmacia donde podrá encontrar una amplia gama de productos que te ayudarán a mantener la piel hidratada y evitar de esta forma que el frío o los efectos de la calefacción os afecten.

Una de las principales recomendaciones que realizamos de la Farmacia Blanca Paloma es la utilización de cremas hidratantes, con ellas conseguirás mejorar tu piel y evitar que sufra los rigores del frio. En Blanca Paloma disponemos de una gran variedad de estas cremas de las principales marcas como pueden ser Ducray, ISDIN, A-Derma Exomega o Heliocare.

Además de la utilización de estas cremas, es importante subrayar que debes dejar de lavarte la cara con jabón, ya que barre la grasitud de la piel y evita la protección. Tampoco es recomendable que utilices esponjas abrasivas con frecuencia, ya que un excesivo desgaste de la capa exterior de la piel provoca un gran inconveniente.

Otro consejos que podemos ofrecerte desde Farmacia Blanca Paloma es que trates, después del baño colocar una importante colocar una crema hidratante sobre tu piel, ya que los poros estarán más abiertos y surtirá más efecto.

Por último, es importante que reduzcas el consumo de bebidas alcohólicas y aumentes el consumo de agua, ya que beneficiará a hidratar de una forma más efectiva tu piel.

En resumen, siguiendo estos consejos y adquiriendo las cremas hidratantes que disponemos en Farmacia Blanca Paloma conseguirá mejorar de forma notable la hidratación de su piel.