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Consejos para perder peso y ponerte en forma

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Lejos quedan los excesos de las Navidades, pero si tras este tiempo no has conseguido perder esos kilitos de más y recuperar la silueta, en Farmacia Blanca Paloma queremos ayudarte con una serie de consejos fáciles de seguir y con los que conseguirás volver a estar en forma.

  • El desayuno es esencial

Tras levantarte no dejes pasar más de 30 minutos hasta que ingieras tu primera comida del día, es básico encontrar una fórmula correcta y equilibrada que te permita contar con una dieta saludable.

  • El consumo de agua, fundamental

Beber agua es básico. Parece una obviedad, pero es esencial cumplir con este requisito de beber entre 8 y 10 vasos de agua diarios. Con esto se consigue una correcta degradación de lípidos o grasas. Otro aspecto fundamental es la disminución de ingesta de bebidas energéticas, refrescos, batidos o bebidas alcohólicas.

  • Alimentos frescos y de temporada

Es otra de las recomendaciones que lanzamos. Disminuir en la medida de lo posible la ingesta de alimentos procesados que te aportaran una gran cantidad de sal, azúcares y grasas. Hay que dar importancia a los alimentos que proporcionan los nutrientes y nos garantizan una dieta saludable.

  • Tener una dieta variada, clave

Combinar alimentos de calidad en nuestra dieta es básico para conseguir rebajar ese peso que nos sobra. No desterrar de nuestra alimentación las legumbres por ejemplo ni ceñirnos únicamente al consumo de ensaladas y carne y pescado a la plancha. En la variedad está la clave.

  • Descansar bien y realizar ejercicio

Dormir y descansar bien es también muy importante, ya que el sueño puede ser un regulador importante del metabolismo de la energía. Además, combinar la dieta con ejercicio físico será clave para llevar una vida sana y saludable y conseguir bajar esos kilitos de más.

En resumen, bajar de peso no es algo tan complicado y desde Farmacia Blanca Paloma te ayudamos a conseguirlo. Con nuestra ayuda y asesoramiento será más fácil.

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Volver a nuestra dieta, clave para recuperarnos de los excesos navideños

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Nuestro organismo ha quedado saturado de grasas, proteínas y calorías. Pero existen fórmulas para depurarlo. Sin hacer dietas drásticas, hay maneras saludables de ponernos a punto.

Recuperar la silueta y perder esos kilitos de más se puede conseguir, aunque obviamente habrá que seguir y cumplir con una serie de requisitos y recomendaciones básicas que nos llevarán algún tiempo, así que olvide las dieta milagro y apueste por una alimentación sana y equilibrada combinado con ejercicios físicos.

Desde la Farmacia Blanca Paloma ofrecemos una serie de recomendaciones y pautas al respecto para conseguir volver a nuestro peso y perder esos kilitos de más adquiridos durante la época navideña:

  • Prescindir del alcohol.
  • Minimizar en gran medida el consumo de bebidas azucaradas.
  • Reducir las calorías de las comidas, haciéndolas más ligeras.
  • Ingerir bastante fruta y verdura.
  • Cocinar los alimentos de forma saludable.

Estos conceptos básicos deben unirse con ejercicio físico y con alimentos que consigan regular este objetivo hasta conseguir que desaparezcan esos kilos de más. Es importante también que a la dieta se le una el consumo de agua, ya que para perder peso es importante depurar nuestro organismo tras los excesos navideños.

En resumen, la Navidad ya pasó y con ella los excesos alimenticios, así que desde la Farmacia Blanca Paloma os animamos a que consigáis recuperar de forma sana y saludable vuestra figura.