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Fuerza y energía en esta vuelta a la rutina

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Ya está aquí septiembre y con el mes la vuelta a la rutina. Se terminaron las vacaciones y los días sin horarios y llega uno de los periodos más complicados como es el de la adaptación que tenemos que hacer hasta que tengamos el ritmo necesario, por tanto, ¿Has notado mucho cansancio estos días? Tranquilidad, es normal.

Estas fechas son tiempos de cambio y nuestro cuerpo lo nota.  Todo esto nos pasa consecuencia de una manera u otra por lo que debemos tener en cuenta algunas recomendaciones para cuidarnos y sobre todo ahora que se acerca el otoño y empezaremos a notar la caída de pelo con más frecuencia.

Hay que empezar a tomarnos las cosas con calma y tranquilidad, así conseguiremos que evitar tener al cuerpo en tensión y en un estado de preocupación alto. Lo segundo es que no debemos olvidar cuidar nuestra alimentación. Es importante comer bien y con calma porque si no masticas bien los alimentos, a tu cuerpo no le saciará todo aquello que ingieres por lo tanto necesitarás más calorías para comer.

Además, debemos volver a la práctica de deporte. No hay que abandonar esta buena rutina que es la práctica deportiva, aunque sea andar, pero no lo debemos olvidar porque conseguiremos desestresarnos. ¡El deporte es vida!

Y, si aún con estos consejos ves que no puedes con tu cuerpo… Prueba con algún complejo vitamínico que te ayude en este tiempo de cambio. En Farmacia Blanca Paloma encontrarás la respuesta y la orientación necesaria para que esta vuelta a la rutina sea lo más llevadera posible y consigas superarla con éxito.

 

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Vitaminas para el otoño

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La llegada del otoño puede venir acompañada de un cambio de ánimo, apatía e inapetencia debido, sobre todo, a la disminución de horas de luz, la bajada de las temperaturas y la incorporación a la rutina diaria. Además, estamos más expuestos a contraer resfriados, catarros o gripes debido a los cambios de temperatura.

Una de las claves para combatir este cansancio otoñal y tener el organismo preparado para la llegada del frío (evitando los catarros y refriados típicos de esta época) es llevar una dieta equilibrada que aportará todas las vitaminas y minerales, según apuntan los expertos. Además, la ingesta de suplementos vitamínicos de dispensación farmacéutica (ya sea en sobres o en pastillas) permite aprovechar todos los elementos energéticos obtenidos a través de la alimentación, puesto que funcionan como coenzimas.

Por tanto, en la dosis correcta, las vitaminas juegan un papel esencial a para la salud y los procesos orgánicos. Para prevenir la gripe y los refriados reforzando así nuestras defensas, es recomendable tomar preparados farmacéuticos compuestos por equinacea, propolio y vitamina C o por probióticos. Si lo que queremos es recuperar la energía que teníamos en verano, sería conveniente la ingesta de suplementos de vitamina B12, B, D, hierro o magnesio.

En Farmacia Blanca Paloma  disponemos de un amplio catálogo con diferentes preparados farmacéuticos multivitamínicos orientados a distintos objetivos que, tomándolos en su justa medida, le ayudarán a pasar un otoño con mayor inmunidad a las dolencias típicas de esta época y a afrontar los primeros meses del frío con mucha energía y fuerza.

Venga a visitarnos y consúltenos. Es importante también que, antes de tomar complejos vitamínicos, consulte a su médico si está embarazada, tiene alguna enfermedad crónica, toma otras medicinas o quiere administrárselos a un niño, ya que a veces pueden tener efectos contraproducentes.