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Tras el verano, vuelve a tu dieta

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El verano se acabó, la vuelta al ‘cole’, a la rutina ya es un hecho, de ahí que es el momento para volver a cuidarnos y sobre todo cuidar nuestra dieta y por ende nuestra salud. En Farmacia Blanca Paloma queremos recorrer este camino contigo y por ello te vamos a ofrecer en este post una serie de claves y recomendaciones para que vuelvas cuanto antes a tu peso ideal.

Como es lógico, tras el verano la báscula no miente y habrás subido algo de peso, en principio esto es debido al cambio de rutina. Se paraliza el hecho de hacer deporte, el buen tiempo propicia nuestra vida social y esto hace que abusemos de alimentos ricos en calorías, de ahí que busquemos recuperar cuanto antes nuestra silueta.

Consejos para recuperar la línea tras el verano

  • Comienza una dieta equilibrada, no trates de perder el peso ganado durante las vacaciones haciendo locuras, ya que puedes caer en un “efecto yo-yo o rebote”. Tienes tiempo para adelgazar.
  • Vuelve a tu rutina deportiva. Empieza retomando esta rutina poco a poco con paseos para luego ir intensificando la carga.
  • Acude a especialistas de la salud. Son profesionales con su supervisión podrás retornar cuanto antes a tu peso. En Farmacia Blanca Paloma encontrarás los especialistas que necesitas.
  • Bebe 2 litros de agua al día, es normal que cuando llega el calor retengamos más agua de lo normal, esto es así debido a que necesitamos más agua para regular nuestra temperatura corporal, principalmente con la sudoración.

En resumen, con estos consejos y con la ayuda de los especialistas de Farmacia Blanca Paloma seguro que recuperarás cuanto antes tu silueta y la vuelta de verano será más relajada.

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Cuida tu piel en piscinas y playas durante este verano

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El verano está aquí y con él las ansiadas vacaciones, momentos de disfrute y relax que vivimos con nuestras familias y amigos en la playa o el campo. En estos momentos es habitual que dejemos atrás todas nuestras preocupaciones y es posible que se nos olvide realizar el cuidado de nuestra piel.

Hay que apuntar, que en verano nuestra piel sufre más por su mayor exposición al sol, ya que entre otras cosas, solemos pasar mayor cantidad de tiempo en la calle y en piscinas y playas. Esto provoca que nuestra piel esté peor cuidada, algo que tendremos que tener en cuenta a la hora de proteger nuestra piel. Para ello, es importante utilizar un buen protector solar de la mano de las mejores marcas del mercado. La dermocosmética ha de ser vuestra aliada este verano.

En Farmacia Blanca Paloma encontrará las mejores marcas en lo que se refiere a dermofarmacia, como son: Exomega, Eur Thermale Avéne, Ducray, Galénic, Isdin o Heliocare, entre otras.

Por último, como recomendación que realizamos desde Farmacia Blanca Paloma hay que señalar como recomendación que hay que utilizar una protección solar de factor 50 y aplicarla cada 50 minutos aproximadamente. El fotoprotector ha de aplicarse por todo el cuerpo, principalmente cara, cuello, espalda y pecho. Después de tomar el sol y posterior al baño, una buena crema hidratante.

En suma, apostar por realizar un cuidado de muestra piel durante los meses de verano es esencial. Contar con un bronceado saludable es posible gracias a los productos y cremas bronceadoras que están disponible en Farmacia Blanca Paloma.

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En verano hidrata tu piel

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El verano es una época del año propicia para seguir hidratando nuestra piel, ya que ‘sufre’ mucho con el efecto del sol y las altas temperaturas.  Por este motivo, si deseas tener una piel suave al tacto y con un semblante joven y fresco, es necesario hidratarla todos los días y dedicar un poco de tiempo a su cuidado. De lo contrario, corres el riesgo de que se reseque y aparezcan escamas además de arrugas y manchas prematuras.

Como hemos comentado, el verano es una época del año de especial sufrimiento para nuestra piel por eso queremos haceros una serie de recomendaciones para que conseguir una buena hidratación de nuestra piel, crucial en esta época del año.

En primer lugar, ¿sabes que un 70% de nuestro cuerpo es nada menos que agua y por ello éste compuesto se convierte en uno de los más importantes para la salud y bienestar? Esta circunstancia es básica para cuidar nuestra piel e hidratarla.

En los meses de verano, las altas temperaturas, realizar actividades al aire libre y otros factores como intenso sol propicia que se reduzca y se pierda hidratación en el interior de nuestro organismo y como consecuencia nuestra piel sufra estos efectos.

Hay que tener en cuenta la importancia que tiene la piel, ya que nos protege frente a los agentes agresores del exterior y a su vez es el órgano principal para el sentido del tacto. Una buena hidratación en la piel es fundamental, pero hay varios factores (falta de tiempo, incomodidad de la crema..etc) que hacen que nuestra piel no esté hidratada como debería.

Por estos motivos, desde Farmacia Blanca Paloma recomendamos a nuestros clientes una buena hidratación de nuestra piel y nada mejor que acudir a nuestra farmacia y preguntar por los productos especializados que tenemos para cuidar a nuestros clientes.

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¡Cuidado! En verano también nos ponemos malos

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Desde hace unos meses que finalizó el periodo de bajas temperaturas, concluyeron con él las gripes, los constipados, los resfriados o las faringitis propias de esas fechas. Sin embargo, durante el verano no debemos bajar la guardia, puesto que existen una serie de pequeñas enfermedades propias del periodo estival. Os contamos cuáles son algunas de las más comunes y qué hacer para paliarlas:

  • Hongos: al frecuentar las piscinas con mayor asiduidad, se pueden contraer infecciones en los pies causadas por los hongos. Para prevenirlos, se debe caminar con chanclas o secarse los pies después de cada baño. Pero si se contagia, debe tratarse con cremas antimicóticas o antifúngicos de venta libre para controlar la infección.
  • Otitis: se contagia en playas y piscinas a través de bacterias. Se trata de una inflamación muy molesta y dolorosa en el oído que puede prevenirse utilizando tapones o limpiándolos con mucho cuidado. Si ya se ha contraído, no se debe mojar el oído, tomar analgésicos y ponerse paños secos y calientes para mitigar el dolor.
  • Gastroenteritis: se producen por la aparición de bacterias o parásitos en los alimentos y en el agua debido a las altas temperaturas o a la falta de higiene. Puede causar diarreas, dolores estomacales, náuseas o vómitos. En caso de contraer, lo ideal es seguir una dieta astringente durante unos días y acudir al médico.
  • Cistitis: la aparición de bacterias en el sistema urinario es más común durante el verano debido a la humedad de las prendas de baño. Para prevenirla, además de beber mucho líquido, orinar a menudo y tomar alimentos con arándanos, se debe cambiar el bañador después de salir del agua.
  • Picaduras: en verano, al haber más insectos, las picaduras son más comunes y pueden causar inflamaciones. Para evitarlas, es conveniente utilizar repelentes de insectos. Pero si nos han picado y la comezón se hincha mucho, puedes tomar antihistamínico o aplicar sprays o pomada con cortisona.
  • Golpes de calor: si alguien sufre uno, debido al calor y a la exposición al sol, se le debe llevar a un lugar fresco y bajarle la temperatura del cuerpo con paños de agua fría.

Recuerde que en Farmacia Blanca Paloma abrimos todo el mes de agosto, de lunes a sábado, desde las 9 de la mañana hasta las 10 de la noche, además del domingo 21, para dispensarle los fármacos que necesite en el caso de sufrir alguna de estas afecciones típicas del verano.