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¿Se te cae más el pelo en otoño? Descubre cómo frenar la caída

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El verano y el calor van tocando a su fin. Con el cambio de tiempo y el cambio de ropa empezamos a saludar a las bajas temperaturas y al chaquetón. Cambiamos de ropa, cambiamos de temperatura y también cambiamos de pelo, pero no te preocupes, en Farmacia Blanca Paloma tenemos la solución para evitar que sufra tu pelo y los rigores de esta época del año.

El cambio de estación hace que nos afecte mucho más de lo que podríamos imaginar. Poco a poco nuestro cuerpo se va adaptando a las nuevas condiciones meteorológicas, es decir nos vamos acostumbrando a las bajas temperaturas y al frío. Este proceso dura su tiempo y no debemos obsesionarnos con la caída de pelo en otoño. Si se observa que tras las primera semanas del cambio de estación el problema persiste, lo mejor es recurrir a un especialista.

Para conocer las claves de esta caída del pelo durante el otoño, debemos preguntarnos si tenemos una alimentación sana y rica en nutrientes, básico para evitar la caída masiva del pelo durante esta época del año.

Además, también la vitamina A es básica en esta época del año para conseguir evitar la caída de pelo. Esta vitamina la podemos encontrar en las zanahorias, los huevos y el queso. Consumir frutos secos y legumbres también nos vendrá bien para aumentar nuestros niveles de vitamina B.

Por último, desde Farmacia Blanca Paloma, además de todos estos alimentos te recordamos que no olvides encontrar un cepillo que no parta el cabello, cepíllate el pelo siempre con el pelo seco y mientras te duches date un masaje suave para aplicar el champú suficiente.

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Prepara tu botiquín para el verano

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En Farmacia Blanca Paloma queremos cuidarte y por ello te ofrecemos los consejos y recomendaciones más prácticas siempre. Estamos en el periodo estival y como es lógico llegan las vacaciones y el periodo de descanso.

Preparar las vacaciones es fundamental para disfrutar de un buen descanso en esta época del año y por eso no debemos olvidar los temas relacionados con la salud. Para cuidarla desde nuestra farmacia te recomendamos unas pautas sencillas para preparar un botiquín de viaje que nos pueda acompañar en las vacaciones y que nos ayude a solucionar cualquier pequeño problema.

En primar lugar, hay que destacar que tanto los medicamentos como los productos de autocuidado forman parte esencial de este botiquín de viaje , ya que por su propia definición y características , están destinados al tratamiento de las dolencias leves, muchas de las cuales se producen en verano, como molestias digestivas , mareo, dolor de cabeza, muscular, fiebre…etc.

Además del botiquín de viaje, desde Farmacia Blanca Paloma también os recomendamos algunas pautas básicas para prevenir las complicaciones de salud durante las vacaciones que arruinen estos días de descanso y relax.

En el caso de la alimentación, debemos tener cuidado con los productos que comemos cuando estamos de viaje: “No conviene ingerir las verduras crudas, así como las carnes y pescados poco cocinados” .La fruta hay que lavarla antes de comerla y, en general, hay que tener cuidado con los puestos de alimentación ambulantes, sobre todo en países desconocidos para nosotoros.

Composición de botiquín básico:

  • Termómetro
  • Antisépticos
  • Material de curas
  • Analgésicos y Antipireticos
  • Antihistamínicos
  • Antiácidos
  • Antieméticos
  • Laxantes
  • Antidiarreicos
  • Protectores solares
  • Fármacos contra el mareo
  • Productos para picaduras
  • Repelentes
  • Fórmulas de Rehidratación oral
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Cómo conseguir sobrellevar la alergia esta primavera

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La primavera está en pleno apogeo y buena prueba de ello pueden dar todos los alérgicos que están viviendo días complicados debido a la polinización que está en su pico más alto del año causando estragos a buena parte de la población.

Desde Farmacia Blanca Paloma queremos apuntar que el polen no es el único causante de estos procesos alérgicos.  Los agentes que dan lugar a una reacción alérgica se llaman, de forma general, alérgenos, y pueden ser pólenes, pero otros agentes que pueden dar lugar a una reacción alérgica son los medicamentos, ácaros, animales, metales, alimentos, hongos, picaduras, sol, látex…, si bien es cierto la mayoría de las alergias se deben principalmente a pólenes, medicamentos y ácaros.

Entre los efectos más comunes de la alergia debemos apuntar a la rinitis alérgica como principal efecto de esta situación, ya que consiste en la inflamación de la mucosa nasal que se da como respuesta inflamatoria al contacto de la membrana de las fosas nasales con el alérgeno; la nariz actúa como barrera frente a los principales agentes externos, pero cuando se es sensible a determinados alérgenos que pueden entrar en contacto con la mucosa nasal comienza la sintomatología típica: picor nasal, estornudos, secreción nasal (más bien acuosa) y congestión.

Esta situación se puede resolver acudiendo a Farmacia Blanca Paloma donde encontrará multitud de medicamentos y productos destinados a combatir de forma eficaz los síntomas de la alergia primaveral.

En resumen, desde Farmacia Blanca Paloma os ofrecemos una serie de recomendaciones que se deben seguir para minimizar los efectos de esta época en las personas que sufren alergia, por ejemplo evitar contacto con el alérgeno; esto se puede conseguir  ventilando la casa, pulverizando con agua de forma que las gotículas atrapan las partículas que causan alergia, viajar en coche con ventanillas cerradas, usar gafas de sol para evitar el contacto de los ojos con las partículas de polen, etc.

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Cuida tu piel durante este verano

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Se acerca el verano y con esta estación llega el calor y aumenta nuestra exposición a los rayos del sol. Durante esta época del año pasamos más tiempo fuera de casa gracias al buen tiempo, pero ¡cuidado! es importante que tomemos ciertas precauciones con los rayos ultravioletas.

En primer lugar, debemos apuntar que durante estas semanas de máximo calor y aumento de la exposición al sol debemos salir de casa preparados con una buena capa de crema solar protectora en nuestro cuerpo. En este punto debemos señalar que no cualquier crema solar es válida y por ello, es conveniente elegir la que mejor se adapte a nuestro color de piel.

Por este motivo, si tenemos una piel blanca propensa a las quemadura aconsejamos utilizar un factor 50 o más. Si esta piel es ligeramente oscura, pero se broncea con facilidad debemos empezar con la protección 50 e ir bajando hasta 30 para conseguir el tono de piel que queremos.

Hay zonas de cuerpo que sufren más con la exposición al sol (cuero cabelludo, escote, hombros, orejas o empeines) por ello es importante cubrir bien cualquier zona que pudiera estar en riesgo de ser quemada por el sol.

Por otro lado, si tenemos cicatrices recientes en nuestro cuerpo es recomendable aplicar cremas solares con una elevada protección con el objetivo de evitar que se oscurezcan o incluso llegar a taparlas con algún apósito.

Tomar el sol de forma cuidadosa y saludable es recomendable porque aporta vitaminas E y C, aunque es muy recomendable utilizar protectores solares específicos para cada zona del cuerpo.

En Farmacia Blanca Paloma disponemos de una gran variedad de protectores solares de las marcas más reconocidas y que mejor se adaptan a cualquier tipo de piel.

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La importancia de beber agua

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El agua es fundamental en nuestra vida. Nuestro cuerpo está compuesto en gran medida por agua, en la época de niños llegando al 80%, mientras que la edad adulta alcanza el 65% esta composición.

No podemos vivir sin agua y puesto que perdemos una gran cantidad de ella mediante el sudor u la orina es importante estar bien hidratado y beber una cantidad considerable de aguada para recuperar esos minerales que perdemos al expulsar de nuestro organismo en forma de sudor u orina.

Beber agua es importante en todas las fases de nuestra vida, pero también es cierto que en situación de especial esfuerzo, como cuando realizamos ejercicio físico, o sufrimos diarreas o fiebre la cantidad a ingerir debe ser mayor, ya que perdemos una gran cantidad.

Como norma general desde Farmacia Blanca Paloma recomendamos beber 2 litros de agua diarios. Hay personas a las que les costará más llegar a esa cantidad y a otras menos, pero para conseguirla es importante llevar encima siempre una botella de agua, así podremos beber a menudo y sin realizar un gran esfuerzo.

Una de las claves que nos indica que debemos beber más agua es la intensidad del color en la orina y el olor. La orina debe ser clara y sin olor, si fuese al contrario se debería aumentar el aporte de agua.

Además, del agua propiamente dicha hay otras formas de hidratarse mediante diferentes alimentos como son, la sandía, el melón o la piña.

En resumen, beber una cantidad considerable de agua es importante para gozar de buena salud. Hidratarse en vida.

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Combate la sequedad de tu piel en los meses de frio

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El invierno está pasando y poco a poco se va acercando la primavera y el buen tiempo. Para que eso llegue aún queda un tiempo, un tiempo que debemos aprovechar para cuidar nuestra piel e hidratarla de los rigores de las bajas temperaturas. Por este motivo, desde Farmacia Blanca Paloma te ofrecemos una serie de recomendaciones para conseguirlo, entre ellos pasar por nuestra farmacia donde podrá encontrar una amplia gama de productos que te ayudarán a mantener la piel hidratada y evitar de esta forma que el frío o los efectos de la calefacción os afecten.

Una de las principales recomendaciones que realizamos de la Farmacia Blanca Paloma es la utilización de cremas hidratantes, con ellas conseguirás mejorar tu piel y evitar que sufra los rigores del frio. En Blanca Paloma disponemos de una gran variedad de estas cremas de las principales marcas como pueden ser Ducray, ISDIN, A-Derma Exomega o Heliocare.

Además de la utilización de estas cremas, es importante subrayar que debes dejar de lavarte la cara con jabón, ya que barre la grasitud de la piel y evita la protección. Tampoco es recomendable que utilices esponjas abrasivas con frecuencia, ya que un excesivo desgaste de la capa exterior de la piel provoca un gran inconveniente.

Otro consejos que podemos ofrecerte desde Farmacia Blanca Paloma es que trates, después del baño colocar una importante colocar una crema hidratante sobre tu piel, ya que los poros estarán más abiertos y surtirá más efecto.

Por último, es importante que reduzcas el consumo de bebidas alcohólicas y aumentes el consumo de agua, ya que beneficiará a hidratar de una forma más efectiva tu piel.

En resumen, siguiendo estos consejos y adquiriendo las cremas hidratantes que disponemos en Farmacia Blanca Paloma conseguirá mejorar de forma notable la hidratación de su piel.

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Consejos para perder peso y ponerte en forma

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Lejos quedan los excesos de las Navidades, pero si tras este tiempo no has conseguido perder esos kilitos de más y recuperar la silueta, en Farmacia Blanca Paloma queremos ayudarte con una serie de consejos fáciles de seguir y con los que conseguirás volver a estar en forma.

  • El desayuno es esencial

Tras levantarte no dejes pasar más de 30 minutos hasta que ingieras tu primera comida del día, es básico encontrar una fórmula correcta y equilibrada que te permita contar con una dieta saludable.

  • El consumo de agua, fundamental

Beber agua es básico. Parece una obviedad, pero es esencial cumplir con este requisito de beber entre 8 y 10 vasos de agua diarios. Con esto se consigue una correcta degradación de lípidos o grasas. Otro aspecto fundamental es la disminución de ingesta de bebidas energéticas, refrescos, batidos o bebidas alcohólicas.

  • Alimentos frescos y de temporada

Es otra de las recomendaciones que lanzamos. Disminuir en la medida de lo posible la ingesta de alimentos procesados que te aportaran una gran cantidad de sal, azúcares y grasas. Hay que dar importancia a los alimentos que proporcionan los nutrientes y nos garantizan una dieta saludable.

  • Tener una dieta variada, clave

Combinar alimentos de calidad en nuestra dieta es básico para conseguir rebajar ese peso que nos sobra. No desterrar de nuestra alimentación las legumbres por ejemplo ni ceñirnos únicamente al consumo de ensaladas y carne y pescado a la plancha. En la variedad está la clave.

  • Descansar bien y realizar ejercicio

Dormir y descansar bien es también muy importante, ya que el sueño puede ser un regulador importante del metabolismo de la energía. Además, combinar la dieta con ejercicio físico será clave para llevar una vida sana y saludable y conseguir bajar esos kilitos de más.

En resumen, bajar de peso no es algo tan complicado y desde Farmacia Blanca Paloma te ayudamos a conseguirlo. Con nuestra ayuda y asesoramiento será más fácil.

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Volver a nuestra dieta, clave para recuperarnos de los excesos navideños

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Nuestro organismo ha quedado saturado de grasas, proteínas y calorías. Pero existen fórmulas para depurarlo. Sin hacer dietas drásticas, hay maneras saludables de ponernos a punto.

Recuperar la silueta y perder esos kilitos de más se puede conseguir, aunque obviamente habrá que seguir y cumplir con una serie de requisitos y recomendaciones básicas que nos llevarán algún tiempo, así que olvide las dieta milagro y apueste por una alimentación sana y equilibrada combinado con ejercicios físicos.

Desde la Farmacia Blanca Paloma ofrecemos una serie de recomendaciones y pautas al respecto para conseguir volver a nuestro peso y perder esos kilitos de más adquiridos durante la época navideña:

  • Prescindir del alcohol.
  • Minimizar en gran medida el consumo de bebidas azucaradas.
  • Reducir las calorías de las comidas, haciéndolas más ligeras.
  • Ingerir bastante fruta y verdura.
  • Cocinar los alimentos de forma saludable.

Estos conceptos básicos deben unirse con ejercicio físico y con alimentos que consigan regular este objetivo hasta conseguir que desaparezcan esos kilos de más. Es importante también que a la dieta se le una el consumo de agua, ya que para perder peso es importante depurar nuestro organismo tras los excesos navideños.

En resumen, la Navidad ya pasó y con ella los excesos alimenticios, así que desde la Farmacia Blanca Paloma os animamos a que consigáis recuperar de forma sana y saludable vuestra figura.

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La vacunación, clave para evitar malos mayores

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Durante este mes de diciembre, mes por excelencia de las Navidades y de la llegada del intenso frío, en Farmacia Blanca Paloma queremos hacer hincapié en la importancia que tiene la vacunación en estas fechas.

La campaña de vacunación para este año, en marcha desde el pasado mes de noviembre y vigente hasta el mes de enero,  busca proteger a ese sector de población más débil y que más puede sufrir los efectos y las consecuencias que conlleva tener la gripe.

Es importante, que esta población de riesgo, principalmente los mayores de 60 años, se presenten en su centro de salud y se vacunen contra la gripe como medida de prevención para evitar caer o ser transmisor de la gripe.

Desde Farmacia Blanca Paloma queremos hacer hincapié en que el periodo de vacunación está vigente desde el pasado mes de noviembre pudiendo consultar toda la información relativa a la vacunación antigripal en el web de la Consejería de Salud o acudiendo a su médico de cabecera en el centro de salud que le corresponda.

Es importante realizar esta vacunación y desde nuestra farmacia os animamos a prevenir este virus o a ser trasmisores del mismo porque puede producir epidemias que provoquen variaciones en las proteínas H y N de dos tipos: Deriva Antigénica (variaciones menores por la acumulación de mutaciones puntuales) y Cambios Antigénicos (presenta nuevas proteínas H y N distintas a las del virus en años anteriores).