La importancia de beber agua

El agua es fundamental en nuestra vida. Nuestro cuerpo está compuesto en gran medida por agua, en la época de niños llegando al 80%, mientras que la edad adulta alcanza el 65% esta composición.

No podemos vivir sin agua y puesto que perdemos una gran cantidad de ella mediante el sudor u la orina es importante estar bien hidratado y beber una cantidad considerable de aguada para recuperar esos minerales que perdemos al expulsar de nuestro organismo en forma de sudor u orina.

Beber agua es importante en todas las fases de nuestra vida, pero también es cierto que en situación de especial esfuerzo, como cuando realizamos ejercicio físico, o sufrimos diarreas o fiebre la cantidad a ingerir debe ser mayor, ya que perdemos una gran cantidad.

Como norma general desde Farmacia Blanca Paloma recomendamos beber 2 litros de agua diarios. Hay personas a las que les costará más llegar a esa cantidad y a otras menos, pero para conseguirla es importante llevar encima siempre una botella de agua, así podremos beber a menudo y sin realizar un gran esfuerzo.

Una de las claves que nos indica que debemos beber más agua es la intensidad del color en la orina y el olor. La orina debe ser clara y sin olor, si fuese al contrario se debería aumentar el aporte de agua.

Además, del agua propiamente dicha hay otras formas de hidratarse mediante diferentes alimentos como son, la sandía, el melón o la piña.

En resumen, beber una cantidad considerable de agua es importante para gozar de buena salud. Hidratarse en vida.