Consejos para prevenir la ola de calor
El calor ha llegado de forma abrupta y para quedarse durante un tiempecito. Agosto es sinónimo de calor en Sevilla, en Andalucía en general, y por ello desde Farmacia Blanca Paloma queremos ofreceros una serie de consejos y recomendaciones para conseguir que esta ola de calor os afecte lo menos posible.
Menos actividad física
Hay que reducir la actividad física en las horas centrales del día, ya que al realizar actividades físicas de alta intensidad durante esta franja aumentan las posibilidades de una insolación y además perderás más líquidos.
Beber mucha agua
Es recomendable llevar siempre una botella de agua para acordarte de ingerirla. No hay que abusar de bebidas frías ya que el cambio brusco de temperaturas puede provocar un catarro.
Comidas ligeras
Comidas frescas y ligeras te ayudarán a no sentirte pesado a lo largo del frío, aligerando el proceso digestivo.
Ropa ligera
Usa ropa ligera, que transpire, será mejor si es ropa suelta y de colores claros para que no retengan el calor. Además, siempre viene bien llevar gorro, gafas y protección solar.
Casa refrigerada
Emplea ventiladores y aire acondicionado para mantener la casa fresca a lo largo del día. A pesar de que haga mucho calor es recomendable mantener la temperatura entre los 21º y 25ºC. Además, la casa se mantendrá fría si bajamos las persianas y evitamos que el sol entre de manera directa.
En conclusión, el verano y el calor es muy intenso estos días por ello seguir estas recomendaciones es esencial para conseguir reducir lo máximo posible los riesgos de tener problemas con el calor.
