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Bienvenida la primavera, empieza la operación bikini

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Ya está aquí la primavera y con ella un tiempo más suave y más agradable, pero que a su vez trae aparejado diversos problemas que afectan a la salud y en concreto a diversos tipos de alergias que durante esta época del año florecen de forma considerable.
Otro de los ‘problemas’ que suele acarrear este tiempo es la manida operación bikini que tanto nos afecta y más en esta época del año donde se vislumbra en el horizonte la playa, bañadores y el lucimiento.
Es justo en estos meses cuando nos preocupamos más por quitarnos esos kilitos de más y eliminar la celulitis, un ‘problema’ que consiste en un desequilibrio entre el almacenamiento y la eliminación de grasas en el adipocito. Se manifiesta tanto en personas delgadas como más gruesas de ahí que apuntemos desde Farmacia Blanca Paloma algunos factores que influyen en la aparición de la conocida como piel de naranja.:
Mala circulación venosa, íntimamente relacionada con una posible retención de líquidos; ambos factores dificultan la eliminación de grasas.
• Empleo de ropa ajustada: dificulta aún más la circulación sanguínea
• Vida sedentaria: falta de ejercicio físico, trabajos de oficina que incluyen muchas horas sentado y sin movimiento
• Dieta desequilibrada con exceso de grasas:

Desde Farmacia Blanca Paloma aconsejamos realizar ejercicio físico de forma moderada y constante con el objetivo de tratar de minimizar este problema tratando de evitar una vida sedentaria muy perjudicial para nuestro organismo. Esto unido a algún tipo de anticelulítico será determinante para eliminar este problema. Consúltanos y te asesoraremos.

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Cuida tu corazón

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Marzo es el mes del corazón y lo es porque, además de que debemos cuidarlo, este 14 de marzo se celebra el Día Europeo de la Prevención del Riesgo Cardiovascular, una fecha importante para recordar que las enfermedades cardiovasculares son una constante en nuestra vida y por ello debemos hacer hincapié en conseguir mantener unos ciertos consejos y recomendaciones para que nuestro corazón funcione perfectamente.

Hay que destacar en primer lugar, que las enfermedades cardiovasculares siguen siendo una de las primeras causas de mortalidad en el mundo, especialmente en los países desarrollados. La hipertensión arterial, enfermedades vasculares o cardiopatías son una constantes y por eso es esencial cuidarse.

En nuestro país, esta enfermedad constituye la primera causa de muerte por delante del cáncer y las enfermedades respiratorias. Dicha mortalidad, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), podría evitarse en un 80% de los casos con una buena prevención y con unos consejos que hoy queremos resumir desde Farmacia Blanca Paloma para gozar de una buena salud cardiovascular:

  • Evitar consumo de alcohol
  • Mantener una alimentación sana y equilibrada
  • Reducir el consumo de sal
  • Eliminar el consumo de tabaco
  • Realizar 30 minutos de ejercicio físico al día
  • Controlar la tensión arterial , el nivel de azúcar en la sangre y el colesterol
  • Control médico

En suma, desde Farmacia Blanca Paloma queremos incidir en que los ataques al corazón y los accidentes vasculares cerebrales se deben sobre todo a obstrucciones que impiden que la sangre fluya hacia el corazón o el cerebro debido al consumo excesivo de grasas y malas costumbres, por ello las dietas desequilibradas, el tabaquismo y una vida sedentaria, entre otros, son los principales factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares.

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Consejos para tener un invierno saludable

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El invierno está aquí con toda su crudeza, bajas temperaturas, lluvia y en algunas zonas del país, mucha nieve. Con este panorama es importante seguir una serie de consejos y recomendaciones para tratar de tener un invierno lo más saludable posible sin que caigas en resfriados o enfermedades.

Es importante seguir una serie de pautas para evitar que el frio invierno haga estragos en nuestra salud, por eso desde Farmacia Blanca Paloma te ofrecemos una serie de recomendaciones para tratar de conseguir llegar en plena forma a la primavera.

En primer lugar, es importante tratar de evitar los cambios bruscos de temperatura. En este sentido debemos señalar que cuando llega el frio, los cambios de temperatura son muy frecuentes, ya que pasamos de lugares cerrados (nuestra casa o lugar de trabajo) a otras zonas más frías como son la calle. En este sentido,  hay que señalar que es importante abrigarse correctamente.  Además, ventilar espacios cerrados ayuda a evitar una zona de infección.

Otro aspecto importante es el cuidado de la piel. Cuando llegan las bajas temperaturas la piel sufre más y aparece la sequedad. En este sentido, es muy recomendable utilizar cremas hidratantes que ayuden a reforzar el cuidado de nuestra piel.

Cuida tu alimentación. No aumentes la ingesta de alimentos y no te excedas en las calorías. Algunos resfriados son inevitables, pero reforzando, mejorando y cuidando nuestra alimentación se pueden evitar y combatir mucho mejor.

A pesar del frío sigue practicando deporte en invierno, aunque puedes variar los horarios. Además, los calentamientos previos en este sentido son muy importantes para esta época del año, de ahí que debas cuidarte mucho.

En suma, es importante cuidarse en todas las épocas del año, pero tal vez más durante los duros meses del invierno, por eso desde Farmacia Blanca Paloma queremos ayudarte de forma personaliza a prevenir y combatir este tipo de enfermedades con estos consejos, ¡CONSÚLTANOS!

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Ponte en forma tras las Navidades con Farmacia Blanca Paloma

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Nuevo año, nuevas ilusiones y nuevos retos por delante. Uno de los más demandados en estos inicios de año es conseguir perder peso, esos kilitos de más que han aparecido tras las Navidades y que pretendemos quitarnos. ¿Cómo empezar? Tranquilidad que con Farmacia Blanca Paloma lo conseguirás.

Desde nuestra Farmacia ponemos a tu disposición un servicio de nutricionista que te ayudará a conseguir tus objetivos para quitar esos kilos que han aparecido tras Navidades.

Además, te ofrecemos una serie de consejos y recomendaciones para que recuperes cuanto antes tu silueta:

Lo primero que tienes que hacer es ser consciente de que estás comiendo. Muchos nutricionistas recomiendan alejarnos de todas las distracciones posibles a la hora de comer como la televisión. Masticar el alimento de forma consciente es una labor importante puesto que la suficiente masticación de los alimentos nos ayudará a saciarnos antes y evitará una digestión muy pesada.

Además, otra cuestión importante es pensar qué ingerimos. Si podemos elegir entre alimentos integrales o no, no lo dudes. La fibra nos ayudará a regular nuestro tránsito y perder peso.

Como es lógico el agua tiene una importancia transcendental y por ello es importante beber mucha agua, al menos 2 litros por día es una buena cantidad. Y ten cuidado con el aceite de oliva… El oro líquido sí, pero en moderación.

Ten cuidado con los llamados alimentos ‘ligths’ porque muchas veces, pueden jugarnos malas pasadas. Échale un vistazo a la etiqueta y comprueba las calorías. ¡No te dejes guiar por los nombres!

Evita empanados (mejor a la plancha), evita helados (mejor sorbete de frutas), ¡y anda! Dentro de tus posibilidades. Combina todas estas simples recomendaciones con la realización de algo de ejercicio físico, trascendental y muy importante para conseguir tu objetivo.

Y para ayudar a tu dieta, en Farmacia Blanca Paloma encontrarás una amplia gama de productos de dietética que te ayudarán en todo momento. Nuestros profesionales te ayudarán a escoger el más indicado para ti. Y recuerda que recuperar tu peso ideal es sinónimo de salud.

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En Navidades cuida tu estómago y tu alimentación

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Se aproxima la Navidad, y con ella las cenas en los días festivos, las comida de empresa, así como la ingesta de alimentos con un alto contenido en azúcares. Todo ello significa un significativo aumento de peso que luego costará esfuerzo y trabajo el volver al peso adecuado, por ello desde Farmacia Blanca Paloma os queremos hacer una serie de recomendaciones para que en esta Navidad cuidéis vuestro estómago y no tengáis problemas.

Según los datos obtenidos por el Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO) se espera que los excesos navideños afecten en mayor parte a los hombres, que este año subirán entre 3 y 4 kilos de media, mientras que las mujeres aumentarán entre 2 y 3.

Entre las características de estas fechas es que cambiamos nuestra dieta de forma radical y que se aumentan mucho las cantidades ingeridas. Suelen ser alimentos más pesados y de más difícil digestión.

Entre los consejos que te ofrecemos hay que señalar que debes seleccionar los alimentos: tanto en los días festivos como durante el resto del mes, la selección de alimentos es clave para evitar un consumo extra de calorías. Una mala o excesiva alimentación puede traernos consecuencias como un aumento considerable de peso, nauseas y acidez en el estómago. Seguro que has notado alguna de estas sensaciones en alguna ocasión.

Otra recomendación es comer despacio masticando bien los alimentos y disfrutando de la conversación. Si de guarnición puedes elegir verduras o ensalada, lo notarás mucho en tu digestión. Y a la hora de tomar alcohol, ¡moderación! Contiene las mismas calorías que la grasa, así que cuidado con las copas.

Debes también controlar las cantidades: la dinámica de las comidas de Navidad implica múltiples y variados platos en la mesa y un clima distendido en el que no se está controlando cuántas porciones se come de cada plato. No olvides las verduras: las verduras tienen que estar presentes en el menú de Navidad como fuente rica en fibra y en vitaminas y minerales.

Por último, es importante beber 2 litros de agua y tomar un yogur probiótico al día ya que nos ayudará a hacer la digestión. La Navidad no debe causarte estragos, sino disfrutarla saboreando las comidas y disfrutando de unas fiestas saludables.

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Época de vacunas

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Cuando llegan estas fechas sabemos que toca vacunarse, pero ¿sabemos qué son y para qué sirven? En Farmacia Blanca Paloma te ayudamos a resolver tus dudas. Las vacunas son productos biológicos que se crean para enseñar a nuestro sistema inmunitario a defenderse ante un agente infeccioso externo. Le enseñan una pequeña parte del agente a nuestro organismo para que sepa en un futuro cómo defenderse ante él. Por esto es que nos suelen dar en forma de vacuna el agente infeccioso vivo pero débil o incluso muerto. De ahí que haya veces que tras una vacuna, pueda subir la fiebre o encontrarse algo mal.

Es importante seguir un buen calendario de vacunación ya que éstas previenen de enfermedades que pueden provocar serias secuelas en el niño. Las vacunas salvan de enfermedades evitables y eso es totalmente positivo para toda la familia.

Debemos reseñar que cuando somos pequeños debemos seguir el calendario de vacunación al pie de la letra, ya que son muchas las que son de obligado cumplimiento y es importante que el pediatra lleve un buen control. Sin embargo, cuando nos hacemos mayores, existen algunas vacunas que son opcionales y que tiene que ver con la actividad o viajes que vayas a realizar.

Por otra parte, durante este mes de noviembre desde Farmacia Blanca Paloma recomendamos seguir con la campaña de vacunación frente a la gripe y cumplir con el calendario marcado. Este año, la campaña 2017-2018 se está desarrollando entre los meses de noviembre y enero y puedes consultar cita a través de la web de la Consejería de Salud o en su centro de Salud.

En resumen, es importante apuntar que la vacunación antigripal se recomienda a personas mayores de 60 años, a personas que presentan un alto riesgo de complicaciones derivadas de la gripe, personas que pueden transmitir la gripe a aquellas que tienen un alto riesgo de presentar complicaciones y por último los trabajadores de servicios públicos.

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En otoño, cuidado con la caída del cabello

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La llegada del otoño trae aparejada consigo una preocupación tanto para hombres como para mujeres; la caída del cabello tan habitual en esta época del año que causa estragos tratando de detenerla con diversos métodos. En Farmacia Blanca Paloma te contamos cómo hacerlo.

Esta pérdida de cabello habitual en este época del año se conoce como alopecia estacional, ya que para hablar de alopecia se tiene que hablar cuando existe una caída del 25% del total de nuestro cabello, aproximadamente unos 125-150 cabellos al día.

Hay que apuntar, que el pelo es una de las partes del cuerpo a las que dedicamos un mayor cuidado y tiempo y tratar de evitar su caída es fundamental, por ello resulta evidente pensar que la pérdida de pelo puede traer existe una caída del 25% del total de nuestro cabello, aproximadamente unos 125-150 cabellos al día.

Esta situación por la que atraviesan muchas personas en esta época del año no tiene que levantar excesivas preocupaciones, ya que es una situación temporal y pasajera que mejorará con el paso del tiempo y la aplicación de productos que conlleve el frenazo de esta circunstancia.

La caída de pelo en esta época del año no es solo provocada por la estación del año sino también por otras posibles causas que vienen determinadas por:

  • Situaciones de estrés o shock psicológico
  • Mala alimentación
  • Posible problemas de tiroides
  • Anemia
  • Exceso de tintes en el pelo

Como consejos y recomendaciones para conseguir detener esta caída de pelo es importante seguir algunas recomendaciones como puede ser:

  • Evitar tintes de pelo agresivos
  • Masajear el cuero cabelludo
  • Utilizar productos que frenen la caída
  • Evitar tirones de pelo o cepillar el pelo cuidadosamente

En Farmacia Blanca Paloma contamos con una amplia gama de productos para conseguir frenar esta caída de cabello, visítanos y te aconsejaremos.

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Tras el verano, vuelve a tu dieta

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El verano se acabó, la vuelta al ‘cole’, a la rutina ya es un hecho, de ahí que es el momento para volver a cuidarnos y sobre todo cuidar nuestra dieta y por ende nuestra salud. En Farmacia Blanca Paloma queremos recorrer este camino contigo y por ello te vamos a ofrecer en este post una serie de claves y recomendaciones para que vuelvas cuanto antes a tu peso ideal.

Como es lógico, tras el verano la báscula no miente y habrás subido algo de peso, en principio esto es debido al cambio de rutina. Se paraliza el hecho de hacer deporte, el buen tiempo propicia nuestra vida social y esto hace que abusemos de alimentos ricos en calorías, de ahí que busquemos recuperar cuanto antes nuestra silueta.

Consejos para recuperar la línea tras el verano

  • Comienza una dieta equilibrada, no trates de perder el peso ganado durante las vacaciones haciendo locuras, ya que puedes caer en un “efecto yo-yo o rebote”. Tienes tiempo para adelgazar.
  • Vuelve a tu rutina deportiva. Empieza retomando esta rutina poco a poco con paseos para luego ir intensificando la carga.
  • Acude a especialistas de la salud. Son profesionales con su supervisión podrás retornar cuanto antes a tu peso. En Farmacia Blanca Paloma encontrarás los especialistas que necesitas.
  • Bebe 2 litros de agua al día, es normal que cuando llega el calor retengamos más agua de lo normal, esto es así debido a que necesitamos más agua para regular nuestra temperatura corporal, principalmente con la sudoración.

En resumen, con estos consejos y con la ayuda de los especialistas de Farmacia Blanca Paloma seguro que recuperarás cuanto antes tu silueta y la vuelta de verano será más relajada.

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Cuida tu piel en piscinas y playas durante este verano

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El verano está aquí y con él las ansiadas vacaciones, momentos de disfrute y relax que vivimos con nuestras familias y amigos en la playa o el campo. En estos momentos es habitual que dejemos atrás todas nuestras preocupaciones y es posible que se nos olvide realizar el cuidado de nuestra piel.

Hay que apuntar, que en verano nuestra piel sufre más por su mayor exposición al sol, ya que entre otras cosas, solemos pasar mayor cantidad de tiempo en la calle y en piscinas y playas. Esto provoca que nuestra piel esté peor cuidada, algo que tendremos que tener en cuenta a la hora de proteger nuestra piel. Para ello, es importante utilizar un buen protector solar de la mano de las mejores marcas del mercado. La dermocosmética ha de ser vuestra aliada este verano.

En Farmacia Blanca Paloma encontrará las mejores marcas en lo que se refiere a dermofarmacia, como son: Exomega, Eur Thermale Avéne, Ducray, Galénic, Isdin o Heliocare, entre otras.

Por último, como recomendación que realizamos desde Farmacia Blanca Paloma hay que señalar como recomendación que hay que utilizar una protección solar de factor 50 y aplicarla cada 50 minutos aproximadamente. El fotoprotector ha de aplicarse por todo el cuerpo, principalmente cara, cuello, espalda y pecho. Después de tomar el sol y posterior al baño, una buena crema hidratante.

En suma, apostar por realizar un cuidado de muestra piel durante los meses de verano es esencial. Contar con un bronceado saludable es posible gracias a los productos y cremas bronceadoras que están disponible en Farmacia Blanca Paloma.

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En verano hidrata tu piel

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El verano es una época del año propicia para seguir hidratando nuestra piel, ya que ‘sufre’ mucho con el efecto del sol y las altas temperaturas.  Por este motivo, si deseas tener una piel suave al tacto y con un semblante joven y fresco, es necesario hidratarla todos los días y dedicar un poco de tiempo a su cuidado. De lo contrario, corres el riesgo de que se reseque y aparezcan escamas además de arrugas y manchas prematuras.

Como hemos comentado, el verano es una época del año de especial sufrimiento para nuestra piel por eso queremos haceros una serie de recomendaciones para que conseguir una buena hidratación de nuestra piel, crucial en esta época del año.

En primer lugar, ¿sabes que un 70% de nuestro cuerpo es nada menos que agua y por ello éste compuesto se convierte en uno de los más importantes para la salud y bienestar? Esta circunstancia es básica para cuidar nuestra piel e hidratarla.

En los meses de verano, las altas temperaturas, realizar actividades al aire libre y otros factores como intenso sol propicia que se reduzca y se pierda hidratación en el interior de nuestro organismo y como consecuencia nuestra piel sufra estos efectos.

Hay que tener en cuenta la importancia que tiene la piel, ya que nos protege frente a los agentes agresores del exterior y a su vez es el órgano principal para el sentido del tacto. Una buena hidratación en la piel es fundamental, pero hay varios factores (falta de tiempo, incomodidad de la crema..etc) que hacen que nuestra piel no esté hidratada como debería.

Por estos motivos, desde Farmacia Blanca Paloma recomendamos a nuestros clientes una buena hidratación de nuestra piel y nada mejor que acudir a nuestra farmacia y preguntar por los productos especializados que tenemos para cuidar a nuestros clientes.