Consejos para perder peso y ponerte en forma
Lejos quedan los excesos de las Navidades, pero si tras este tiempo no has conseguido perder esos kilitos de más y recuperar la silueta, en Farmacia Blanca Paloma queremos ayudarte con una serie de consejos fáciles de seguir y con los que conseguirás volver a estar en forma.
- El desayuno es esencial
Tras levantarte no dejes pasar más de 30 minutos hasta que ingieras tu primera comida del día, es básico encontrar una fórmula correcta y equilibrada que te permita contar con una dieta saludable.
- El consumo de agua, fundamental
Beber agua es básico. Parece una obviedad, pero es esencial cumplir con este requisito de beber entre 8 y 10 vasos de agua diarios. Con esto se consigue una correcta degradación de lípidos o grasas. Otro aspecto fundamental es la disminución de ingesta de bebidas energéticas, refrescos, batidos o bebidas alcohólicas.
- Alimentos frescos y de temporada
Es otra de las recomendaciones que lanzamos. Disminuir en la medida de lo posible la ingesta de alimentos procesados que te aportaran una gran cantidad de sal, azúcares y grasas. Hay que dar importancia a los alimentos que proporcionan los nutrientes y nos garantizan una dieta saludable.
- Tener una dieta variada, clave
Combinar alimentos de calidad en nuestra dieta es básico para conseguir rebajar ese peso que nos sobra. No desterrar de nuestra alimentación las legumbres por ejemplo ni ceñirnos únicamente al consumo de ensaladas y carne y pescado a la plancha. En la variedad está la clave.
- Descansar bien y realizar ejercicio
Dormir y descansar bien es también muy importante, ya que el sueño puede ser un regulador importante del metabolismo de la energía. Además, combinar la dieta con ejercicio físico será clave para llevar una vida sana y saludable y conseguir bajar esos kilitos de más.
En resumen, bajar de peso no es algo tan complicado y desde Farmacia Blanca Paloma te ayudamos a conseguirlo. Con nuestra ayuda y asesoramiento será más fácil.